Μπάρες δημητριακών με αποξηραμένα φρούτα

Οι μπάρες δημητριακών αποτελούν τον πιο εύκολο και γρήγορο τρόπο για να βάλετε υγιεινά σνακ στη διατροφή σας, στο σπίτι, στο γραφείο, μετά τη γυμναστική ή στο γυμναστήριο.

Η επιλογή της μπάρας δημητριακών ως μικρογεύμα κατά τη διάρκεια της μέρας είναι 1 πολύ θρεπτική επιλογή, αν λάβουμε υπόψιν μας ότι τα δημητριακά βρίσκονται στη βάση της πυραμίδας της μεσογειακής διατροφής, μιας και εφοδιάζουν τον οργανισμό με το βασικό του καύσιμο, τη γλυκόζη.

Cereal Bars

Οι σπιτικές ωστόσο είναι η καλύτερη επιλογή που θα μπορούσατε να κάνετε.

Yλικά:

  • 200 γρ. δημητριακά, 200 γρ. αποξηραμένα φρούτα της αρεσκείας σας (κόψτε τα σε μικρά κυβάκια), 2 κουτ. της σούπας μέλι, 100 γρ. βούτυρο λιωμένο.
  • 3 κουταλιές γιαούρτι στραγγιστό 2%, 1 κουτ. του γλυκού κοφτό μαγειρική σόδα, 1 κουτ. του γλ. κανέλα σε σκόνη.

Εκτέλεση

Ανακατέψτε όλα τα υλικά σε ένα μπωλ και απλώστε το μείγμα σε λαδόκολλα. Ψήστε το μείγμα σας σε προθερμασμένο φούρνο, στους 180 με αέρα για περίπου 15 λεπτά. Όταν δείτε ότι ροδοκοκκινίσουν οι μπάρες σας είναι έτοιμες.

Καλή σας Όρεξη!

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s